SINOPSIS
Tu mente te engaña, dramatiza, te sabotea, te exige, se adelanta al desastre y te bloquea… Aun así, quieres mejorar tu bienestar. Este libro es para quienes quieren aprender o enseñar a vivir con un poco más de calma, claridad y coraje.
A lo largo de doce capítulos tan cercanos como contundentes —con títulos como «Equivócate bien», «Cuando decir NO te salva la vida», «No eres Google» o «Procrastinadores del mundo…, mañana lo hablamos»— recorrerás con rigor científico los temas que todos enfrentamos, pero pocos se detienen a mejorar: la ansiedad, la autoestima, el estrés, el miedo a fallar, la dificultad para poner límites o la necesidad de control.
Con fundamentos científico-psicológicos como la Terapia de Aceptación y Compromiso, Terapia Dialéctica Conductual, Terapia Breve, y otras corrientes psicológicas actuales, este libro combina herramientas prácticas, historias reales, referencias culturales, con un lenguaje claro y sin rodeos.
No es un libro de autoayuda, sino de ayuda. Solo necesitas tener ganas de entenderte mejor, empezar y poner en práctica las estrategias de entrenamientos que te propone.
